Prevenção de Lesões
A maioria das lesões esportivas não aparece do nada — vem de um desequilíbrio muscular, uma sobrecarga mal distribuída ou um padrão de movimento que se repete milhares de vezes até dar problema. Prevenção é identificar isso antes que doa.
Para quem é
- Corredores aumentando volume ou preparando uma prova
- Quem já se lesionou antes e quer evitar que aconteça de novo
- Praticantes de esporte de fim de semana (futebol, tênis, corrida, musculação)
- Quem sente desconfortos recorrentes, mesmo sem lesão diagnosticada
O que é avaliado
A avaliação de movimento identifica desequilíbrios de força entre um lado do corpo e outro, mobilidade limitada em articulações-chave e padrões de movimento que sobrecarregam uma estrutura específica repetidamente — os três gatilhos mais comuns de lesão evitável.
O que é trabalhado
A partir da avaliação, o plano combina fortalecimento direcionado, mobilidade e correção do gesto esportivo ou do movimento do dia a dia que gera a sobrecarga. O objetivo não é parar de se mover — é se mover melhor.
Se você treina e nunca fez uma avaliação preventiva, ou já se lesionou mais de uma vez na mesma região, agende uma avaliação.
Perguntas frequentes
Vale a pena fazer prevenção sem ter lesão nenhuma?
Com que frequência devo fazer uma avaliação preventiva?
Prevenção de lesões serve para quem não é atleta?
Isso substitui o aquecimento antes do treino?
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