Dor no joelho ao correr: causas comuns e quando tratar

Dor no joelho é uma das queixas mais frequentes de quem corre. A boa notícia: na maioria das vezes tem solução — e quanto antes se entende a causa, mais simples é o tratamento. Sentindo dor ao correr? agende uma avaliação.

As causas mais comuns

• Síndrome da dor patelofemoral (a clássica “dor na frente do joelho”), ligada a sobrecarga e desequilíbrios musculares.
• Síndrome da banda iliotibial, dor na lateral do joelho, comum em quem aumenta a quilometragem rápido demais.
• Tendinopatias, por excesso de carga sem recuperação suficiente.

Muitas dessas dores têm origem menos no joelho e mais em como o quadril, o tornozelo e os músculos ao redor trabalham juntos.

Erros que costumam estar por trás

Aumentar volume ou intensidade rápido demais, pular o fortalecimento, ignorar o descanso e correr com um padrão de movimento inadequado são gatilhos frequentes. Corrigir esses pontos costuma resolver mais do que apenas repousar.

Quando procurar um fisioterapeuta

Se a dor persiste por mais de alguns dias, piora durante a corrida, causa inchaço ou faz o joelho “falhar”, vale uma avaliação. O fisioterapeuta identifica a causa, trata a dor e — o mais importante — ajusta o que levou a ela, para que não volte.

Este texto é informativo e não substitui uma avaliação presencial.

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