Dor lombar (dor nas costas): causas e como a fisioterapia ajuda
A maioria das dores lombares é de origem muscular e mecânica — e melhora em algumas semanas com movimento, ajustes de postura e fortalecimento, não com repouso absoluto. A fisioterapia acelera a recuperação e, principalmente, reduz o risco de a dor voltar. Procure avaliação se a dor for intensa, persistente ou irradiar para a perna.
Quase todo mundo terá dor nas costas em algum momento da vida. A boa notícia: na grande maioria das vezes não é nada grave e tem solução. O erro mais comum é ficar parado esperando passar. Se a sua dor não melhora, agende uma avaliação.
O que causa a dor lombar?
A maior parte das dores lombares é chamada de “inespecífica”: vem de sobrecarga muscular, má postura mantida por muito tempo, sedentarismo ou movimentos bruscos. Menos frequentemente, está ligada a hérnia de disco, alterações da coluna ou outras causas que precisam de avaliação.
Repouso ou movimento?
Ao contrário do que muita gente pensa, ficar de cama por dias costuma piorar. O movimento — respeitando a dor — mantém a musculatura ativa e acelera a recuperação. A fisioterapia orienta quais movimentos fazer e quais evitar em cada fase.
Como a fisioterapia trata
O trabalho combina alívio da dor com fortalecimento do core e da musculatura que sustenta a coluna, além da correção de padrões de movimento e postura. O objetivo não é só tirar a dor de hoje, mas evitar que ela volte amanhã.
Este conteúdo é informativo e não substitui uma avaliação presencial.
Perguntas frequentes
Dor nas costas é sempre coluna?
Quando a dor nas costas é preocupante?
Fisioterapia resolve dor lombar?
Posso me exercitar com dor nas costas?
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